11 conseils pour conserver une attitude positive au quotidien

Le pouvoir des pensées positives ne peut être nié, même si parfois cela peut sembler un peu comme un cliché lorsque vous entendez les gens en parler. Eh bien, je suis ici pour vous dire que cliché ou pas, les avantages mentaux et physiques de la pensée positive sont un moyen éprouvé de vous donner plus de confiance, d’améliorer votre estime de soi, de vous donner de la motivation, et généralement de vous mettre de meilleure humeur. Le fait de penser à au moins une pensée positive chaque jour peut avoir des effets bénéfiques importants pour vous.

Certaines études scientifiques suggèrent même que penser positivement peut réduire la probabilité de problèmes de santé, comme la dépression, l’hypertension et une variété d’autres troubles liés au stress.

Cela semble incroyable, mais qu’est-ce que cela signifie vraiment de penser positivement ?

La pensée positive ne consiste pas à trouver son sourire intérieur. Beaucoup de gens ont rarement ce qu’ils considèrent comme des pensées intérieures joyeuses, mais cela ne veut pas dire qu’ils ne peuvent pas être satisfaits d’eux-mêmes et de leur vie.

La pensée positive (penser à des pensées positives tous les jours) consiste plutôt à trouver les images positives de votre vie et à voir les choses avec des yeux plus optimistes, en particulier si vous avez pris l’habitude de voir les choses négativement.

Le plus gros problème avec les pensées positives, c’est qu’elles s’estompent rapidement et que des choses comme le rejet, les expériences négatives, les revers et les chagrins d’amour peuvent rapidement vous entraîner dans une spirale descendante qui vous ramène dans ce funk négatif que vous détestez.

Et, soyons honnêtes, être dans un funk négatif est un moyen infaillible de vous démotiver et de vous empêcher d’atteindre les niveaux de performance dont vous êtes capable.

Alors, comment rester positif dans un monde qui semble vouloir vous faire tomber ? Eh bien, avec la bonne routine de pensées positives, vous pouvez vous assurer que vous vous réveillez chaque jour en étant motivé et en attendant avec impatience tout ce que la vie vous réserve.

Voici quelques conseils pour que vous puissiez commencer à avoir des pensées positives tous les jours.

1. Soyez reconnaissant de vous être réveillé ce matin

Je ne veux pas commencer sur une note morbide, mais vous vous êtes réveillé ce matin. Certaines personnes ne l’ont pas fait. Ne voyez pas cela comme un conte moral déprimant, utilisez-le simplement pour vous rappeler que vous avez gagné le plus beau cadeau que la vie puisse vous offrir : vous êtes en vie.

Il est si facile de s’attarder sur les aspects négatifs de notre vie, mais nous semblons toujours passer à côté de la chose positive la plus évidente que nous ayons – la vie elle-même. Respirez profondément, regardez par la fenêtre et admirez le monde qui vous entoure.

2. Vous n’avez pas à écouter les détracteurs.

Il n’y a aucun doute que certaines personnes sont des individus vraiment méchants qui aimeraient vous gâcher la journée. Eh bien, je suis ici pour vous dire qu’ils ne peuvent pas. Pas si vous ne les laissez pas faire.

Ignorez les détracteurs. Considérez leur bile pour ce qu’elle est : des commentaires vicieux de personnes insatisfaites. Rappelez-vous que vous êtes au-dessus d’eux et que rien de ce qu’ils disent ne vous fera tomber.

3. Ne vous comparez pas aux autres

Je sais, je sais. C’est facile de dire « Ne vous comparez pas aux autres ». Mais en fin de compte, nous avons tous des pensées envieuses lorsque nous voyons quelqu’un que nous percevons comme ayant plus de succès que nous.

Mais réfléchissez-y, sont-ils vraiment meilleurs que vous et même s’ils le sont, est-ce vraiment important ? En passant du temps à être jaloux, vous perdez du temps en pensées négatives qui pourraient être consacrées à la poursuite de quelque chose qui vous rende heureux.

4. Vous devez tenter votre chance

Il est facile de se détourner de quelque chose qui présente un risque et une récompense élevés par peur d’être considéré comme un perdant.

Avez-vous déjà remarqué qu’en agissant ainsi, vous vous sentez encore plus mal que si vous aviez pris le risque dès le départ ? Nous savons que le rejet est désagréable et que l’échec peut peser lourd, mais le regret est une émotion bien plus forte à long terme.

N’hésitez pas si vous en avez l’occasion. Foncez et dites-vous que si vous échouez, ce n’est pas grave. Au moins, tu auras essayé.

L’exemple parfait de cette approche est peut-être David Goggins. Nous avons tous beaucoup à apprendre de l’histoire inspirante de David Goggins et de ses dictons inestimables.

Goggins, considéré par beaucoup comme « l’homme le plus dur à cuire », est un Navy SEAL à la retraite et la seule personne à avoir suivi la formation des SEAL, l’école des Rangers de l’armée américaine et la formation de contrôleur aérien tactique de l’armée de l’air. Il est également l’un des meilleurs athlètes d’endurance au monde et détient le record mondial Guinness de tractions, avec 4030 tractions en 17 heures.

Il a l’air d’un « dur à cuire naturellement doué », non ? Mais dans son livre, il révèle qu’il était en fait « l’homme le plus faible du monde », selon ses propres termes.

Après avoir surmonté l’obésité, la pauvreté, le racisme, des difficultés d’apprentissage et un père violent, il est passé de l’autre côté, inspirant les gens à embrasser la souffrance et la lutte, pour trouver leur grandeur et leur paix intérieure. Il a saisi les maigres chances qu’il avait et a complètement changé sa vie.

5. Accepter la fin des choses

Même les meilleures choses de la vie ont une fin, alors ne vous inquiétez pas pour elles. Ne vous inquiétez pas de savoir si les bons moments sont sur le point de s’arrêter, profitez-en tant qu’ils durent. Et lorsqu’ils se terminent, soyez heureux en sachant que quelque chose d’aussi bien se présentera.

6. Ne jugez pas les autres

Ceci est lié au point numéro 2 ci-dessus – vous n’aimerez pas que les autres vous jugent, alors ne les jugez pas. Nous savons qu’il peut être difficile de s’abstenir d’étiqueter les autres, mais c’est un moyen infaillible de s’enfoncer dans une spirale de pensées négatives.

Nous vivons tous dans un monde où le jugement est toléré, mais non seulement accepter les gens est un excellent moyen de faire en sorte que les autres se sentent mieux, mais c’est aussi un moyen fantastique d’encourager les pensées positives en nous-mêmes.

7. Ne faites pas pour les autres des choses qui vous rendent malheureux.

Nous voulons tous rendre les autres heureux, n’est-ce pas ? Mais que faire si les choses que les autres veulent que nous fassions nous rendent malheureux ?

Si vous faites quelque chose juste pour la satisfaction des autres, ne le faites pas. Arrêtez tout de suite. Votre bonheur et votre temps ne devraient jamais être sacrifiés pour la satisfaction de quelqu’un d’autre. Vous ne serez pas capable d’avoir des pensées positives tous les jours si vous êtes malheureux en premier lieu.

8. Vous n’aimez pas votre travail ? Alors démissionnez.

D’accord, c’est un peu dramatique, mais rien n’est plus sûr de drainer vos niveaux de bonheur plus rapidement qu’un travail que vous détestez. Si vous passez vos soirées et vos jours de congé à redouter de retourner au bureau, commencez à y remédier.

Nous ne parlons pas de mettre votre gagne-pain en péril en démissionnant (bien que le titre dramatique de ce point le suggère certainement). Ce que nous voulons dire, c’est qu’il faut commencer à faire des plans et à formuler une stratégie de sortie. Rien ne favorise plus les pensées positives qu’un plan qui élimine quelque chose de négatif de votre vie.

Commencez simplement en économisant les fonds nécessaires pour effectuer le changement et en faisant circuler votre CV. La première étape peut sembler difficile, mais le sentiment de soulagement qu’elle procure améliorera vos schémas de pensée de façon incommensurable.

Il peut être effrayant de recommencer à zéro dans un nouvel endroit et de passer par un processus de sélection qui peut être fastidieux, mais une fois que vous avez compris que se vendre peut être plus facile que vous ne le pensez, vous avez fait la moitié du chemin.

9. Prenez le contrôle de vos matinées

La façon dont vous commencez la journée va donner le ton pour le reste de la journée. Se lever dans un état de panique est un moyen très efficace d’amorcer une spirale émotionnelle négative. Levez-vous tôt et de bonne heure, et donnez-vous le temps de vous préparer pour la journée.

Bien que certaines des pensées hallucinantes que vous avez en vous réveillant puissent être positives pour vous et même signifier plus que vous ne l’imaginez, il est préférable de mettre en place une routine mentale positive fixe.

Pensez aux aspects positifs de votre vie et dites-vous des choses comme : « Aujourd’hui va être une bonne journée » ou « Je vais être incroyable aujourd’hui. » Oui, je sais que cela semble ringard, mais les mots positifs inculquent des pensées positives.

10. Concentrez-vous sur les bonnes choses de votre vie, même si elles sont minimes.

Vous allez rencontrer des obstacles au cours de la journée. Les choses ne fonctionnent généralement pas parfaitement tout le temps. L’astuce est que lorsque vous rencontrez un défi, ne vous y attardez pas et choisissez de vous concentrer sur les points positifs que vous pouvez trouver, aussi petits soient-ils.

Si vous êtes coincé dans un embouteillage, ne vous inquiétez pas du fait que cela vous ralentit. Soyez positif dans le fait que vous avez plus de temps pour écouter la station de radio que vous appréciez. Si vous vous rendez dans votre magasin local et qu’il n’y a plus les ingrédients dont vous avez besoin pour votre dîner, achetez autre chose et créez un autre chef-d’œuvre alimentaire.

Se concentrer sur les bonnes choses est un excellent moyen d’obtenir un élan positif dans votre vie. L’énorme pouvoir de l’élan est que même une série de très petites choses peuvent s’accumuler et donner des résultats massifs – avec l’aide de l’élan.

11. Regardez le côté amusant

Même les situations sombres peuvent avoir un côté humoristique si vous les regardez de la bonne façon. Lorsque vous vous trouvez dans une situation sombre ou éprouvante, rappelez-vous que ce qui vous arrive fera probablement l’objet d’une belle histoire dans le futur et pourrait même être transmis comme une blague. Cherchez le côté drôle et riez.

Pensées finales

Nous savons tous que les pensées positives peuvent être incroyablement motivantes, mais dans la vie moderne, il peut être difficile de rester optimiste lorsque le monde qui vous entoure semble déterminé à vous faire tomber. En suivant certains des conseils de notre guide ci-dessus, vous pourriez exploiter le pouvoir de la pensée positive et vous retrouver à commencer chaque jour motivé. Alors, commencez à avoir des pensées positives tous les jours !