10 façons simples de se donner un coup de pouce de positivité

Le verre est-il à moitié plein ? Ou à moitié vide ?

Avez-vous besoin d’un regain de positivité ?

Avoir une vision (trop) négative de la vie peut vous freiner dans votre carrière et votre vie en général.

La vérité, c’est que les gens n’aiment pas  être entourés de personnes qui font retomber l’ambiance et si vous attendez constamment que de « mauvaises choses » se produisent, vous vivrez une vie restreinte et stressante.

Cette semaine, nous avons regroupé dans cet article certaines des meilleures techniques que nous utilisons pour stimuler la positivité.

En fin de compte, il s’agit de savoir ce qui fonctionne pour VOUS en tant qu’individu, mais nous espérons que ces 10 idées simples vous donneront un peu d’inspiration !

1. Regardez devant vous, pas derrière.

Faites-vous partie de ces personnes qui regardent constamment en arrière, se souvenant de toutes les choses  » terribles  » et embarrassantes que vous avez faites et dites avec un frisson ?

STOP ! Le fait de revivre constamment vos moments les plus honteux va-t-il changer quelque chose ? Non.

Oubliez le passé (les mauvais moments du passé), profitez de votre présent et regardez vers l’avenir et toutes les choses positives qui sont encore à venir.

Personne n’est parfait et tout le monde passe par de bons et de mauvais moments – et pensez-y : les autres ne se concentreront pas sur vous – ils ont leurs propres souvenirs à gérer !

2. Souriez comme si vous le vouliez.

Saviez-vous que vous pouviez vous rendre plus heureux/positif simplement en souriant ? Eh bien, maintenant vous le savez.

Alors, la prochaine fois que vous vous sentez un peu déprimé, forcez un sourire, faites une blague, regardez un épisode d’une série comique, peu importe ce qui vous convient – ce sourire va immédiatement améliorer votre humeur.

Montrez vos dents, donnez-vous ce coup de pouce de positivité !

(Sérieusement, c’est prouvé).

3. Ayez des pensées heureuses.

Repoussez ces pensées négatives si et quand vous le pouvez en utilisant votre propre banque de « pensées heureuses » !

De quoi êtes-vous reconnaissant ? Qu’est-ce qui vous rend heureux ? Qu’est-ce qui est bon pour vous ?

Vous pouvez aller plus loin et mettre ces pensées heureuses sur papier… si quelqu’un (patron, client, collègue) vous complimente au travail, notez-le. Si vous réalisez quelque chose de fantastique, notez-le.

Cela peut vous sembler un peu bizarre maintenant, mais lorsque vous avez un jour sans et que vous avez l’impression que le monde entier est contre vous, cette petite liste peut vraiment vous donner un coup de pouce.

4. Entourez-vous de personnes positives.

C’est une évidence.

Il est pratiquement impossible de se débarrasser complètement des personnes négatives (et vous ne le voudriez pas non plus), mais s’il y a quelqu’un qui vous déprime tout le temps, vous devriez vous demander si c’est une relation qui vous convient.

(Il est vrai qu’avec la famille/les amis proches/les relations, cette décision peut être très difficile à prendre).

Si le problème est au travail, que ce soit avec vos collègues ou votre patron, alors vous avez 4 choix…

  1. Se laisser entraîner vers le bas avec eux.
  2. Ignorez le problème, essayez de prendre de la distance et ne laissez pas leur négativité vous affecter.
  3. Parlez à quelqu’un. Essayez de résoudre la situation ; votre patron/collègue ne se rend peut-être pas compte qu’il y a un problème en premier lieu.
  4. Pensez à chercher un nouvel emploi ; la situation est déjà assez mauvaise.

Si vous vous sentez victime d’intimidation et de harcèlement au bureau, c’est une toute autre paire de manches et il faut agir rapidement et de façon claire.

5. Agissez de manière positive.

Ne rabaissez pas les autres avec votre propre négativité.

Vous risquez de perdre des gens et faire une mauvaise impression (les gens vous éviteront activement), ce n’est pas juste pour vos collègues, votre patron, votre famille, vos amis, etc.

Rappelez-vous, souriez et les gens réagiront (généralement) positivement à leur tour.

C’est comme un grand cercle de positivité !

6. Faites quelque chose d’altruiste.

Si vous faites quelque chose pour quelqu’un de moins fortuné que vous, alors :

  • Vous gagnerez en perspective. Quelle chance avez-vous vraiment, par rapport aux autres ?
  • Vous vous sentirez plus positif et vous aurez l’impression de faire une réelle différence dans le monde.
  • C’est (évidemment) une excellente chose pour la personne que vous aidez !

C’est une situation gagnant-gagnant pour tout le monde.

7. Arrêtez de vous préoccuper des autres.

C’est un gros problème.

Vous devez arrêter de relier votre succès et votre bonheur aux autres.

Par exemple :  » Oh, je viens d’avoir une promotion – je devrais fêter ça – mais Pierre a toujours un meilleur salaire que moi, alors je ne sais pas pourquoi je suis si content… Je vais plutôt transformer ce positif en négatif « .

(Pour la plupart d’entre nous) il y aura TOUJOURS quelqu’un de mieux loti, de plus prospère et soi-disant plus accompli.

Vous allez donc vivre une vie très dure et stressante, remplie de déceptions, si vous vous comparez constamment aux autres.

Au lieu de cela, concentrez-vous sur ce qui VOUS rendrait réellement heureux – et lorsque vous atteignez ces objectifs personnels, célébrez-les, indépendamment de ce que font Pierre, Paul et Jacques.

Vivez votre vie pour vous, pas pour les autres.

C’est la base de la positivité.

8. Faites du changement.

Si vous n’êtes pas heureux de quelque chose dans votre vie, faites un changement.

Ne restez pas dans un emploi que vous détestez pendant des années en vous lamentant sur vos journées – cherchez-en un nouveau.

Si vous voulez acquérir de nouvelles compétences et améliorer votre situation et vos possibilités de carrière, faites-le.

Comme nous l’avons déjà dit, si vous vous retrouvez à fréquenter des personnes qui vous dépriment constamment, demandez-vous si vous avez besoin ou si vous voulez de ces relations.

Saisissez l’occasion de faire des changements qui vous aideront à vous sentir mieux et à être plus heureux.

9. Trouvez une passion.

Tout le monde ne peut pas aimer et être ultra-passionné par son travail – ce n’est tout simplement pas comme ça que les choses fonctionnent.

Pour beaucoup de gens, il suffit d’arriver à une position de satisfaction et de bonheur.

Quelles autres passions poursuivez-vous ? Participez-vous à d’autres activités significatives qui augmentent votre bonheur ? Qu’avez-vous d’autre dans votre vie que le travail ?

Faire quelque chose qui vous rend heureux et que vous pouvez attendre avec impatience apportera plus de sens et d’excitation à votre vie et vous rendra plus heureux et plus positif à long terme.

10. Soyez réaliste.

Je ne dis pas que vous devez vous promener, avec des lunettes à verres roses, en trouvant le positif dans tout !

Il y a de mauvaises choses dans ce monde. Les ignorer est probablement tout aussi destructeur que d’être ultra-négatif tout le temps.

Il est important d’avoir un niveau sain de réalisme, mais sans devenir le cynique, le négatif, le pessimiste que les gens évitent à tout prix.

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