Psychologie & Thérapie

Thérapie relationnelle | Psychothérapie relationnelle

La psychothérapie relationnelle, une approche qui peut aider les individus à reconnaître le rôle que jouent les relations dans la formation des expériences quotidiennes, tente d’aider les gens à comprendre les modèles qui apparaissent dans les pensées et les sentiments qu’ils ont envers eux-mêmes.

Basé sur l’idée que des relations fortes et satisfaisantes avec d’autres personnes peuvent aider les gens à maintenir leur bien-être émotionnel, ce modèle peut être bénéfique pour les personnes qui cherchent à suivre une thérapie pour un certain nombre de raisons, mais en particulier pour faire face à une détresse émotionnelle à long terme, surtout lorsque la détresse est le résultat de problèmes relationnels.

Histoire et développement

Forme intégrative de thérapie, la psychothérapie relationnelle est née de la combinaison de plusieurs théories et pratiques thérapeutiques. Parmi celles-ci, on trouve la psychologie du soi, la psychanalyse relationnelle et les théories féministes de la psychothérapie.

Dans les années 1980, un changement s’est produit dans la pratique de la thérapie, en ce sens qu’elle s’est éloignée de la simple exploration des expériences intérieures (intrasubjectives) pour s’orienter vers une meilleure compréhension de l’impact des relations sur les expériences individuelles (intersubjectives). Depuis lors, la psychothérapie relationnelle s’est développée, devenant une base théorique largement utilisée pour de nombreuses autres formes de thérapie qui se concentrent sur les relations d’une personne et l’impact qu’elles peuvent avoir sur le bien-être émotionnel et mental.

Principes fondamentaux de la psychothérapie relationnelle

La psychothérapie relationnelle est fondée sur le concept que les relations avec les autres sont un aspect essentiel du bien-être émotionnel. Les personnes qui éprouvent des difficultés à entretenir des relations saines et positives peuvent ressentir un sentiment de déconnexion en plus d’une diminution de leur estime de soi et d’une détresse générale, et leur sentiment de bien-être émotionnel peut être affecté de manière négative.

La pratique de la psychothérapie relationnelle adhère aux principes suivants :

  • Il est important pour une personne d’entretenir des relations épanouissantes et satisfaisantes avec son entourage afin de maintenir sa santé émotionnelle.
  • Le stress et les bouleversements émotionnels sont souvent le résultat d’expériences relationnelles passées, et ces préoccupations peuvent empêcher le moi actuel de s’exprimer pleinement.
  • Le thérapeute qui administre la psychothérapie relationnelle offre une atmosphère d’empathie et d’attention afin d’obtenir une révélation complète des expériences et des événements qui affectent la personne en traitement, ainsi que des effets qu’ils ont eus sur le plan relationnel et social.
  • Le thérapeute et la personne en thérapie travaillent ensemble pour forger une relation forte, collaborative et sécurisante qui peut servir de modèle aux futures relations que la personne souhaite développer. Les autres relations peuvent être comparées à cette relation de soutien pour déterminer si elles sont constructives ou destructives.

Comment fonctionne la psychothérapie relationnelle ?

En général, les séances de psychothérapie relationnelle mettent l’accent sur le développement de la conscience relationnelle. Pour y parvenir, le thérapeute et la personne en thérapie doivent généralement comprendre les stratégies de déconnexion de l’individu, ou les styles d’interaction interpersonnelle qui sont utilisés pour repousser les autres. Une fois ces stratégies identifiées, le thérapeute et la personne peuvent explorer les raisons potentielles de leur utilisation. La transformation commence à se produire lorsque le thérapeute et l’individu construisent de nouvelles images relationnelles en utilisant la relation thérapeute-personne en thérapie comme modèle d’une relation sûre et saine.

L’objectif principal de la psychothérapie relationnelle est d’aider ceux qui cherchent de l’aide à mieux comprendre comment ils fonctionnent en relation avec les autres et comment leurs modèles relationnels peuvent avoir un impact sur le bien-être mental et émotionnel. Les thérapeutes peuvent également aider les individus à mieux comprendre et à prendre en considération les effets des différences de pouvoir ou d’égalité ainsi que l’impact des questions sociales telles que la classe, la race, le sexe et la culture.

Formation et certification

Les formations en psychothérapie relationnelle sont proposées par de nombreux programmes de formation de thérapeutes et centres de santé mentale.

Lorsque certaines expériences, relations et/ou croyances affectent la capacité d’une personne à tirer satisfaction et à s’épanouir dans la vie, la thérapie peut souvent aider la personne à se faire une idée et à aborder la situation ou la relation.

Comment la psychothérapie relationnelle peut-elle aider ?

La théorie relationnelle, selon laquelle le sentiment de connexion que procurent des relations saines est un aspect essentiel du bien-être humain, suggère que l’absence de cette connexion peut entraîner des problèmes mentaux et émotionnels. L’objectif principal de cette thérapie est de répondre à ces préoccupations et d’aider les personnes en traitement à devenir plus aptes à développer des relations durables et de soutien. L’empathie mutuelle et l’authenticité, telles qu’elles s’expriment dans la relation thérapeutique, peuvent faciliter l’atteinte de cet objectif.

Lorsque certaines expériences, relations et/ou croyances affectent la capacité d’une personne à tirer satisfaction et à s’épanouir dans la vie, la thérapie peut souvent aider la personne à comprendre et à aborder la situation ou la relation.

Cette approche aide largement les individus à faire face aux effets des défis relationnels, tels que les problèmes familiaux et les difficultés des relations intimes, les nouvelles situations de vie, ou les problèmes scolaires et professionnels. La psychothérapie relationnelle peut également être bénéfique pour ceux qui ont du mal à réguler leurs émotions, et il a été démontré qu’elle était utile dans le traitement des difficultés relationnelles liées à l’anxiété, au stress ou à la dépression.

Préoccupations et limites

Bien que la psychothérapie relationnelle puisse être bénéfique dans le traitement d’une série de préoccupations, cette approche peut ne pas être recommandée pour les personnes qui ont des traits de personnalité évitants.

De plus, le développement d’une formation standardisée pour les étudiants peut être difficile, car cette approche est largement basée sur la théorie plutôt que sur l’utilisation de techniques spécifiques.

Bien qu’une bonne relation professionnelle entre le thérapeute et la personne en traitement soit une composante essentielle de toutes les formes de thérapie, la thérapie relationnelle met l’accent sur la relation thérapeute-personne comme étant une relation de soutien et de collaboration. Ainsi, les thérapeutes qui ont été formés pour adopter une approche plus neutre ou pour assumer un rôle d’expert peuvent avoir quelques difficultés à utiliser la psychothérapie relationnelle, car elle accorde une importance particulière aux réponses et à la collaboration du thérapeute.

 

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